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鱼肝油是维生素d吗

对于初生的婴儿,医生会建议给婴儿补充鱼肝油,鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,它可用于防治夜盲症以及佝偻病,同时还能促进人体新陈代谢,提升免疫力,促进脂肪的代谢等。那鱼肝油是维生素D吗?

鱼肝油是维生素d吗

鱼肝油中两大营养成分维生素A和维生素D,是宝宝成长不可或缺的营养物质。

维生素D是促进身体钙质吸收、维持血钙平衡的主要因素,充足的维生素D是保证人体钙质吸收、骨骼强壮的必要条件,尤其是儿童在生长发育期,如果骨骼不能充分钙化,加上自身的负担,骨骼就会变形。给小儿补充适量的维生素D,可以使食物中的钙进入血液,加强骨骼的钙化,使骨骼变硬,防治软骨病。如果维生素D摄入不足,则膳食中的钙质绝大部分会随消化道排出体外,而不能被人体真正吸收,即使吃了含钙食物、或额外补充钙剂,身体也无法吸收利用。因此,妈妈们一般都会为宝宝选择优质的维生素D。

维生素A是脂溶性维生素,主要存在于动物食物肝脏尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。

维生素A具有维持机体正常生长,生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫的功能。因此,维A缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。儿童维A缺乏的临床表现为:夜盲症、干眼症、角膜软化及角膜溃疡,有的宝宝皮肤、头发、指甲也会出现异常症状。

需要维生素D的人群

1.处于发育期的青少年儿童维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童,可以在医生的指导下适量补充维生素D。

2.退化性关节炎患者40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

3.经常夜间工作的人夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

4.老年人维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。

5.妊娠期或哺乳期女性处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D,但也要注意不能过量摄取维生素D,否则容易造成胎儿发育不正常,因此最好在医生指导下进行补充。

6.饮食无规律者注意维生素d是一种每天都必须摄取的维生素,饮食不规律的人较容易错过正常的用餐,这就造成营养不均衡,因此需要补充维生素D。

7.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人,因此无法合成大量的维生素D;而北方年均日照强大较弱,阳光中紫外线也较弱,需适量补充维生素D。

8.住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓,紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱,合成人体维生素D的作用变弱。故需补充!

9.如果您正服用抗痉挛的药物,则必须增加对维生素D的摄取。

10.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。

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