溢脂性脱发吃维生素b2有用吗

社会竞争激烈，压力也随之增大，加上现代社会染发烫发的人越来越多所以导致很多人出现溢脂性脱发现象。溢脂性脱发让人头疼，治疗起来也很麻烦。为了解决我们的头顶之事，我们一定要好好了解溢脂性脱发吃维生素b2是否真的有用。

溢脂性脱发吃维生素b2有用吗

溢脂性脱发吃维生素b2是有一定作用的，但是当靠使用维生素b2 治疗脱发是不足够的。从本质上来说维生素b2可以帮助生发，但是功效不大。其实头发脱落和头皮屑是维生素缺乏的常见症状。我们要多食用多种多样的食品，多吃富有维生素的食品，比如在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素b2，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素b2。维生素b2可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，要不然容易伤害头皮

溢脂性脱发其实是一种病理现象，例如男性体内的肾上腺素缺失，女性体内的内分泌失调都会导致脱发。延伸开来，就是导致这种情况的疾病了。所以我们要重视溢脂性脱发的出现。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础，所以日常生活中我们要注意多食用维生素，蛋白质，还要注意不要有太大压力。只有我们在平常的生活中一点一滴的做好，才能更好的摆脱溢脂性脱发的烦恼。

有哪些富含维生素b2的食物

缺乏维生素B2会引起口腔,唇,皮肤,生殖器的炎症和机能障碍，因为这样我们才需要不断补充维生素b2，但是药物补充可能会出现副作用所以我们要在平常的生活食物中去补给。首先我们要了解维生素b2主要来源哪些食物中。维生素B2主要来源于奶类及其制品,新鲜纯牛奶就很多,还有动物肝脏与肾脏,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,酿造酵母,香菇,紫菜,茄子,鱼,芹菜,橘子,柑,橙等 ,豆类及其制品,谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2.黄豆中含有丰富的维生素B2,黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍.食用豆芽叶,要注意两点：一是豆芽不可切得过长,以免维生素B2减少;二是烹调时应加些食酷,以免维生素B2被破坏.此外动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但是动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。