宝宝多大可以吃海苔

宝宝的健康对于妈妈们来说一直是家中的头等大事，对于宝宝进食的所有东西她们都会非常留意，在宝宝增加辅食并喜欢上吃零食时亦是如此，对于零食的选择更是小心翼翼。宝宝在一岁前是不易食用调味品的，那么，宝宝多大可以吃海苔呢？

宝宝多大可以吃海苔

海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。

海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰*、减少癌症和心血管病的发病率。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。我们的建议是宝宝满一岁后再吃海苔。

常见小袋装的海苔薄片出售，妈妈可为宝宝买来直接食用。妈妈也可以把海苔薄片撕碎，撒在蒸蛋上面作为点缀，美味又营养。但是不要多吃，毕竟里面有添加剂的。而一岁后宝宝的饮食习惯已经接近于成年人水平了，一些海苔是可以给宝宝直接来吃的，一些小食品类的海苔味道太咸，过重口味的还是不要给小宝宝来吃，最好选择正规厂家生产的。

宝宝吃海苔有什么好处

海苔，食用藻类的总称。种类有海藻的浅草紫菜、绿紫菜、甘紫菜，淡水藻的水前寺紫菜、河紫菜等。营养价值高。

因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。

海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。作用 海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。

海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受妈妈们重视。

海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人例如宝宝也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是宝宝和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。