宝宝吃零食需要注意什么

很多的宝宝除了吃正餐，在闲时都喜欢吃些糖果、巧克力、小饼干等零食，父母们都会担心吃零食给宝宝的健康带来不好的影响。但其实，采用正确适当的方法给宝宝吃零食，可以锻炼宝宝的咀嚼能力、培养良好的零食习惯，还可以作为营养的补充。下面介绍一下给宝宝吃零食的注意事项。

宝宝吃零食需要注意什么

1、正确选择给宝宝吃零食的时间。

宝宝的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。

2、正确选择给宝宝吃零食的量。

父母要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时父母可以适当多给零食，如果是宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时可以给一点就好了。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕，就可以减少数量，只要不让宝宝觉得饿就行了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火。而且也可以给点水果吃。

3、正确选择给宝宝吃零食的种类

给宝宝吃的零食肯定要适合宝宝的，所以一般给的零食要比较易消化的，还要讲究营养。可以是水果、饼干或者牛奶等。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物，可以挺高宝宝的咀嚼能力，而且有助于固齿，还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿了。最好不要吃果冻或者小个果仁，因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里，果仁则是容易滑到气管里。

父母们在给宝宝吃零食的时候还要记得带宝宝洗手，保证卫生，吃完以后还要喝水。吃零食的时候最好有大人在旁边看着，以防意外发生。

宝宝吃零食的其他注意事项

1、新鲜天然的才是最好的

奶类、蔬果类、坚果类零食既好吃又有营养,少年儿童可以多吃。

2、吃零食不能影响正餐

宝宝吃零食不要距离正餐太近,中间至少相隔1.5到2小时,每天食用零食的次数应该控制在3次,且量不宜过多,睡前也不应吃零食,否则不利于消化吸收及睡眠,还增加了患龋齿的危险。

3、少吃油炸、过甜、过咸的食物

油炸食品含有较多的脂肪,会增加肥胖的危险；过甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险；咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。

4、少喝含糖饮料,不喝含酒精饮料

含糖饮料营养含量低,能量及糖分高,不仅易引起宝宝超重和肥胖,还会腐蚀宝宝的牙齿。而酒或含酒精饮料对宝宝的心、脑、肾、肺等器官都会造成一定程度的损害,还会影响记忆力和学习成绩,因此,还是鼓励宝宝多喝些白开水吧。