宝宝多大可以吃零食

宝宝多大可以吃零食？这个问题一直困扰着家长，给宝宝适当的吃些零食，有助于宝宝的成长和发育，对学习宝宝独立进食也有帮助，但是，如果宝宝太小，有些零食会很难吞咽而且有可能发生意外。

宝宝多大可以吃零食

零食是指主食以外的糖果、点心、饮料、水果等。虽然父母觉得多吃零食不好，但是零食能补充宝宝正餐以外的能量，并且好的零食也能帮助宝宝学习独立进食。

6个月以内的婴儿是不能吃零食的，因为他们还不会咀嚼，吃固体食物容易发生哽噎，但是从第7个月开始宝宝就可以吃点零食了。

零食对婴儿的成长学习还起着重要的调节作用。因为正餐是由大人喂他吃的，而零食是由孩子自己拿着吃的，这对婴儿学习独立进食是一个很好的训练机会。

零食可以满足孩子的口欲。因为这时期的婴儿基本处于口欲阶段，喜欢将任何东西放在口中，以满足心理需要。吃零食则提供了这种机会，也避免了孩子把不卫生的或危险的东西放入口中。适当的吃点零食还能为断奶做准备。

婴儿的胃纳很小，消化能力有限，吃零食一定要适量。吃零食的时间最好放在两次正餐中间。但不能不停地给婴儿吃零食，婴儿口中老是塞满食物容易发生龋齿，尤其是含糖食品，会影响食欲和营养的吸收。如果手里老是拿着零食，孩子做游戏的机会就会相应减少，学讲话的机会也会减少，久而久之会影响他们的语言能力及社交能力的发展。

过多吃零食的危害

零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。

1、不宜吃夜食：不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

2、不宜过多吃油炸食品：现在孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。

3、不宜过多食用高糖食品：所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包，因此这类食物要少吃。

4、不宜过多喝饮料：目前市场上销售的饮料绝大多数含糖均较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料。同时这些饮料还包含可能会对儿童生长发育造成不良影响的色素、香精和防腐剂。

5、不宜过多食用冷饮：天热炎热时，身热如焚，吃些冷饮使人暑热顿消、心爽气舒，有助于体热消散，对防暑降温大有裨益。但是，大量食用冷饮，会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可以诱发经常性的轻微腹痛。冷饮虽然也含有一些营养物质，但并不全面，不符合平衡膳食要求，长期嗜食冷饮必然影响正常营养的摄入，从而影响生长发育和身体健康。