预防乳腺癌

预防乳腺癌是有疫苗可以打的，具体来说预防乳腺癌的疫苗是什么呢？

乳腺癌有两种疫苗，一种是自休式疫苗，自休式疫苗主要是对抗HER2，HER2是抑制乳腺癌增长的，这种疫苗注射之后可能会控制乳腺癌的疯狂增长，乳腺癌就会抑制住了。还有一种叫合成多糖体疫苗，也是预防的，但总的来讲这些在临床试验中，目前都没有得到肯定的疗效，目前并不是全国和全世界医生认可的，还不可以为人们广泛应用。

对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入。以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

乳腺癌是可以预防的癌症之一，那么预防乳腺癌的方法是什么呢？

很多女性由于压力过大会引发愤怒、抑郁等不良情绪，容易造成内分泌紊乱，影响乳腺的正常调节而诱发乳腺癌，建议女性学会释放压力并保持心情放松，精神愉悦对于预防乳腺癌有积极的意义。另外还要注意规律作息，避免熬夜影响内分泌水平而加速乳腺癌的发生。

同时规律饮食，按时起居，需要戒烟戒酒，如果有肥胖的需要减肥，如果有家族史的应该定期进行复查。如果有婚育史的一定要保持母乳喂养，另外要保持性生活的和谐。多食新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，忌食高脂肪，高胆固醇的食物。注意乳腺的护理，定期进行局部的热敷，按摩，针灸，理疗。

预防乳腺癌可以通过食物来做到，那么预防乳腺癌吃什么食物比较好呢？

预防乳腺癌吃红苹果，红葡萄：这些红皮水果中都含有天然抗癌因子，不仅能抑制肿瘤生长，对预防肿瘤也很有疗效，而且还可以帮助人们调节体内雌激素水平，减少对乳腺组织的刺激，对预防乳腺癌起着很重要的作用，因此，女性要多吃些红苹果，红葡萄等红皮水果。

以及吃含硒的食物，每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果。食用熟的大蒜、含硒食品，可以协助女性远离乳腺癌。预防乳腺癌的食物，硒这种微量元素，可以在巴西豆、肝和肾等食品中找到一种与酶相结合的可对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，大蒜最好弄碎，生吃效果会降低。

预防乳腺癌有相关的保健操，那么预防乳腺癌保健操怎么做呢？

第一步，进行绕肘运动，以加强乳房尾叶和腋窝的血液循环。

第二步，进行肩部运动，以放松肩部肌肉。

第三步，进行扩胸运动，以加快胸大肌血液循环，改善和加快乳房血液循环。

第四步，进行挥拳运动，即将左右前臂向前后方向挥拳，以牵拉乳房及周围组织运动。

第五步，进行蝶泳式挥拳，以锻炼胸肌、呼吸肌。

第六步，交腕运动，即将前臂交腕旋转，以促进乳房周围血液及淋巴液流动。

第七步，进行伸展运动，即握拳向斜上方伸展，以活络经脉，锻炼胸部两侧的肌肉。

第八步，进行胸部按摩，使内肩神经得到伸展，以增加供血、促进血液循环。