孕32周胎教

此时的胎儿与出生时的婴儿相似，但是仍需长胖一些。胎儿的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，胎动次数比原来会有所减少。这个时候，孕妈妈依旧不能忘记音乐胎教，坚持音乐胎教对胎儿的性格形成有良好的作用。

音乐胎教，是通过对孕妇和胎儿不断地施以适当的乐声刺激，调节孕妇情绪，促使胎儿神经元突触的发育，为优化后天的智力奠定基础。

孕32周胎儿已经可以对声音做出反应，此时恰当的声音刺激能够有效的刺激胎儿的听觉神经，进而促进胎儿大脑细胞的发育，使胎儿大脑细胞产生更多的突触，形成复杂的神经网络，使胎儿拥有一个更加聪明的大脑。

音乐胎教的具体方法：

1、哼歌谐振法孕妇每天哼唱几首歌，最好是抒情音乐，也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉，能获得感情、感觉上的满足。

2、音乐熏陶法母亲在每天多次的音乐欣赏中，会产生许多美好的联想，如同进入美妙无比的境界，而这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿。

3、器物灌输法将耳机放在孕妇腹部，播放胎儿喜爱的乐曲，也能收到良好的效果，但每次不要让胎儿听得过于疲乏。

4、母教子“唱”法胎儿虽有听觉，但毕竟不能唱，孕妇可以想象自己腹中的小宝宝会唱。你可以从音符开始，然后教一些简单的乐谱，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。

胎教小提示：目前主流的胎教音乐都是中西方经典音乐，这些音乐节奏太过复杂，对于胎儿来说不能够有效的识记，容易成为无效噪音，从胎儿角度来说胎教效果不大，但是对于调节孕妇情志来说还是有一定帮助的。另外，胎儿听觉神经很稚嫩，而普通乐器发出声音的频率能到6000Hz，这些音乐中超过2000Hz和低于200Hz的部分容易对胎儿听觉神经细胞产生不良影响，造成宝宝听觉下降。

在孕晚期应该保证有充足的营养，但也要注意不能吃入过量的食物。

妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，所以，你应注意合理的饮食，每周要测量1-2次的体重，把体重控制在正常的增长范围内。如果体重增长过多，你应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎儿长得过大，造成分娩困难。　　

这一周，准妈妈可能会感到很疲惫，休息不好，行动也很不方便，因此缓慢型的动作会比较适合准妈妈做。在孕晚期，可以锻炼一下腰背肌和骨盆肌，有助于顺产。

日常动作行为：准妈妈千万别尝试爬高。主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以在准妈妈做家事或站或坐一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

孕期运动：运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于顺产。

1、背郊后挺：准妈妈双膝跪地，将头部慢慢往下压.使臀部抬高。形成头低臀高的体位即可。

2、猫形体操：孕妈妈四肢张开，趴在地上。一边吸气.一边将头探入双臂之间，并将背部拱起。呼气，头抬起，恢复四肢着地的跪姿。早晚各进行5次。