百科 > 孕妇体操
怀孕早期可以做孕妇体操来增加抵抗力,那么孕妇体操早期是什么呢?
孕妇体操早期可以选择下肢运动。两脚并拢,左手扶把杆,以左腿支撑,右膝提起,绷直脚尖 后缓慢落下,点于左脚左前方,提起,点右侧,再提起,点左后方,如此重复3次,换对侧;两脚并拢,双手扶把杆,连续提踵10次,到最高部位停住保持不动,坚持8 秒,在此期间调整呼吸,重复2次。
要知道孕期坚持练习孕妇体操,能降低准妈妈对分娩过程以及产后身份转变所存在的恐惧心理,帮助减轻孕期不适,及时调整心理状态,增强顺产信心和体力。
快乐妈咪APP
家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?
孕期吃错6类水果 危害胎宝发育
你是合格的妈妈吗?10道题目测出来
学知识 齐交流 看名医 赢金币
产后轻松恢复操:紧致内外 重塑好身材
宝宝睡觉摇头就一定是缺钙?NO!
顺产孕动课 每天30分钟 轻松助分娩!