水果虽然维生素含量高,但有些水果热量也是比较高的,其中甜瓜的热量是多少呢?
甜瓜的热量为26大卡/100g。100g所含热量需要散步17.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物6.20克;脂肪0.10克;蛋白质0.40克。每百克甜瓜中含有92.9g水分、26千卡热量、6.2g碳水化合物、0.4g膳食纤维、15mg维生素C、139mg钾、0.7mg铁;每百克西瓜中含有93.3g水分、31千卡热量、6.8g碳水化合物、0.2g膳食纤维、5.7mg维生素C、97mg钾、0.4mg铁。
从这些营养成分上看,甜瓜营养价值比较高。对于糖尿病患者想要吃甜瓜的话,建议大家最好不要在餐后吃,餐后正是容易升高血糖的阶段。甜瓜具有一定的热量、碳水化合物,容易增加餐后血糖上升幅度,对病情不利。