孕妇吃麦片的做法

牛奶麦片 简介：此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是孕妇产后气虚之滋补佳品。 用料：牛奶 麦片 葡萄干等干果

做法：

1、麦片中加入牛奶，牛奶可略多。

2、在微波炉里，高火2分钟。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康。

3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，即可食用。 小贴士：1、在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。 水果麦片粥 简介：此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

材料：麦片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少许。

做法：

1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。

2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。