宝宝如何正确吃甜食

蛋糕、饼干、雪糕都是小朋友们的最爱，如果宝宝实在是很难让宝宝戒掉甜食，那就要学会宝宝如何正确吃甜食。

通常建议在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。

此外，父母要帮助宝宝纠正偏食习惯，从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯，尽量少在两餐之间吃过量甜食和零食，控制宝宝单次对糖的摄取量，尽量减少吃糖次数，就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱，帮助宝宝建立健康的甜食观。此外，有两种时机给宝宝吃甜食是最合适的。第一，在宝宝情绪激动时给他吃点糖还可以起到安抚情绪的作用。第二，在宝宝参加运动比赛时给他吃点糖，可以补充宝宝体内所消耗的热量。

最后，健康营养学家建议，孩子一天吃一次甜食就好，而且吃的时间最好是在午饭之后或者作为下午茶零食。对于学龄前的宝宝来讲，一天吃多少甜食可以用以下的量作为参考值：一两块曲奇饼干、一两块糖或者一个小圆筒的冰淇淋，要是宝宝吃完这样一份量的甜食后还想吃，那家长一定要坚决的拒绝。