孕妇睡觉不好怎么办

孕妇睡觉不好很容易危害到肚子里的胎儿的，那么孕妇睡觉不好怎么办呢？

孕妇睡觉不好可以采用左侧卧位的睡眠姿势，左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于孕妇的肾脏有效地将废物和废液排出体外。如果不习惯左侧卧位，可以在准备怀孕或者怀孕早期胎儿尚未完全成形的情况下习惯下左侧卧位。

还有孕妇在睡觉前3~4小时不要运动，适量的运动对孕妈妈的身心健康是有益的，也有助于日后的分娩，但运动后的人精神会处于兴奋状态，如果没有足够的时间来使身体恢复平静，会影响到睡眠，喝咖啡、可乐以及吃巧克力也是同样的道理，因此孕妇睡前最好减少这些东西的摄入量，甚至不吃。