晒太阳补钙晒哪个部位最好

如果晒太阳补钙总不能全身都晒，通常晒太阳补钙晒哪个部位最好呢？

晒太阳晒人的后背是补钙效果最好的，另外只要身体健康问题不大，不需要太过担心的，如果本身过度肥胖，那么需要注意，建议平时在饮食方面可以吃含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品等等食物都行，吃钙片一定要注意，是药三分毒，吃多了对身体并不好。

通常晒太阳的时长是需要注意的，并不是在太阳下呆的时间越长有助于补钙。最主要的是要注意循序渐进，时间由短及长。可以从十几分钟开始，逐步延长晒太阳的时间。同时还需要注意的是，冬天晒太阳的时候，不能因为在太阳下就穿的少了，这样相反有风吹过来，更容易受凉感冒了。晒太阳的同时也应该注意补水，保持身体在一个平衡的状态，体虚的人晒一会儿就应该去阴处稍微休息一会儿。