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晒太阳补钙吗要晒多久

晒太阳对身体是有一定的好处的,其中晒太阳补钙吗,要晒多久呢?

经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用,但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成,维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质,这样既有丰富的该来源,又有足够的维生素D来协助钙的吸收,从而达到良好的补钙效果。单纯只是晒太阳,但是没有通过其它方式获取钙质,补钙的效果并不明显。

对于宝宝来说,晒太阳是补钙最好的方式,要看外面的温度变化,如果温度太高,建议宝宝不要晒太久,一般早上太阳刚出来的时候带宝宝晒太阳最好,这个时候太阳不会很大,室外温度也不会很高,宝宝不容易晒伤中暑,太阳太大就晒十几分钟即可,太阳刚好可以晒1到2个小时都是可以的。

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