×

百科 > 晒太阳补钙

晒太阳补钙的最佳时间

晒太阳补钙不能选择正午的时候,那么晒太阳补钙的最佳时间是什么时候呢?

通常情况下,早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。因为在这个时间段里面的太阳红外线较强,而紫外线偏弱。大家都知道,紫外线的照射容易使得皮肤衰老,更严重的是还有可能造成皮肤癌。可以起到一个活血化瘀的作用,让身体的整体机能更好。下午的4到5点也是不错的选择,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

晒太阳补钙时,需要注意晒太阳的补钙时间要逐渐延长,并且晒太阳的时候要晒一会儿,再到阴凉的地位休息一下,会更有利于身体吸收钙质。晒太阳的时间不宜过长,尤其要注意的是身体虚弱的人每次晒太阳不宜超过30分钟。

展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关文章
热点标签
亲子快问 | 手淫 | 腋臭小窍门 | 跨行转账多久到账 | 六味地黄丸 | 枸杞子泡水喝的功效 | 脖子上长小肉疙瘩 | 益母草的功效与作用 | 湿气重的症状 | 拔火罐 | 耳朵后面长了个硬包