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孕28周:避免孕妈咪体重过增的菜肴

作者: PCbaby 出处:太平洋亲子论坛 2008-06-23 09:09

    到了怀孕中晚期,很多孕妈咪胃口大开,常常会在不知不觉中吃得过多,转化为脂肪存于皮下,造成产后身材臃肿。如果在孕期经常吃一些以下菜肴,可以帮你减少脂肪的吸收,避免体重增加过度。

避免孕妈咪体重过增的菜肴

避免孕妈咪体重过增的菜肴

    酸菜鱼

    原料:川酸菜,活鲤鱼

    制作:

    1. 活鲤鱼洗净,去骨,切片,用芡汁、盐裹好,过油,沥去余油;

    2. 川酸菜切小块,略炒,可依个人口味稍加辣椒、添汤,稍滚后下入鱼片同煮,至汤呈奶白色,浓香扑鼻即可。

    营养小秘诀:

    肉嫩汤鲜,吃起来香而不腻,很是吸引胃口不佳的孕妈咪。制法也简单,如果在孕期经常吃,既可以开胃,同时由于热量不高而避免体重增长过快。

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相关链接:孕妇夏天的营养美食推荐     孕妇饮食禁忌二十五条     专家谈孕期饮食以及胎儿肥胖

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