春季坐月子营养食谱

　　春季坐月子营养食谱

　　蛋花粥

　　材料：

　　鸡蛋1个，糯米100克。

　　做法：

　　米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。

　　阿胶粥

　　材料：

　　阿胶25克，糯米150克。

　　做法：

　　将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖。

月子食谱，坐月子吃什么好？

春季坐月子食谱　　夏季坐月子食谱　　秋季坐月子食谱　　冬季坐月子食谱

　　花生炖猪蹄

　　材料：

　　花生6O克，猪蹄1只。

　　做法：

　　用花生和猪蹄一起炖烂食用。

　　带鱼木瓜汤

　　材料：

　　鲜带鱼25O克，生木瓜25O克。

　　做法：

　　1．鲜带鱼去肠肚洗净。

　　2．生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。

　　小米粥

　　材料：

　　小米45克，红糖适量。

　　做法：

　　煮粥如常法，加糖适量。

月子食谱，坐月子吃什么好？

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