依据体质选凉茶：神经衰弱者宜饮茯苓甘草

　　凉茶并非一味地“凉”就可以，也得按体质选择。如分不清自己的体质类型，则最好在中医师或中药师 的指导下选用，以免适得其反。

　　血气旺盛者

　　症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。

　　凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　体质阴虚者

　　症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。

　　凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶