4种导致你失眠的心境
4种导致你失眠的心境
心境四：手足无措心理
典型症状：遇到突发事件后，经常手足无措，什么事情也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想，导致睡不好。
有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情。
目前治疗失眠最好的方法是药物治疗与心理治疗结合，通过心理医生的帮助找到病因，针对病因进行相应的心理治疗、药物调理和仪器调节等综合疗法是很有效的。
来源：三九健康网2010-05-21 14:33:49
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我25岁有两个小孩，这一年来我每天晚上都失眠怎么办啊
要从平时生活调理做起，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果、香蕉、梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
左文莉
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
失眠喝一小杯醋，对胎儿有影响吗？我喝了之后宝宝在肚子里动的厉害，好担心
你好！偶尔的喝些醋是没有影响的，但是喝多了对胎儿就很不好，可能会造成流产，所以建议你以后最好不要喝醋了。怀孕失眠多是由于体内激素分泌的变化和饮食习惯变化引起的，建议你睡前饮一杯热牛奶，失眠时就闭目养神。祝你身体健康！
宋鹤兰
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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