何时吃甜食有利健康

何时吃甜食有利健康

　　运动前

　　人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

　　过于疲劳与饥饿时

　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　头晕恶心时

　　这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

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