正常孩子在入睡这个环节上所花去的时间为10-30分钟,但在睡前一小时之内吃过夜宵的孩子,将花去30-50分钟才能入睡,尤其是进食过多的高蛋白脂肪食物后,孩子的整个肠胃系统处于高负荷运行状态,甚至睡着后这部分器官仍得不到安歇,不仅影响幼儿的睡眠质量,也容易使孩子受惊做梦,心理状态频受干扰。
小心:别让孩子成为小小夜宵族
镜头一:芊芊妈妈是报社的夜班编辑,没办法带孩子。任销售经理的爸爸三天两头应酬客户的时候只好带着芊芊,这常常使得芊芊9、10点钟了还吃个不停。
镜头二:吴迪下班晚,还要买菜、做饭,怕饿着儿子,每天从幼儿园接孩子回家,不是先让他吃块蛋糕,就是吃饼干喝酸奶,待吃晚餐时儿子当然就吃不下多少了。可临睡前,饱劲过去了,儿子又会缠着妈妈要东西吃,吴迪只好做个土汉堡——在面包里夹入火腿肠、煎鸡蛋和芝士片,一图省事,二也因为孩子爱吃。
镜头三:贝贝吃夜宵的习惯应该说是“促销”的结果。现在许多面包店20:00后开始“买一送一”,奶奶每天晚上散步,也会顺道买回次日的优惠早餐。看着奶奶刚带回来的香喷喷的面包,贝贝总会吃上一块,也渐渐养成了宵夜的习惯。
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你好,每天都吃夜宵的话,很容易增加肠胃的负担的,更加容易引起肠胃病的,建议不能经常吃夜宵的,如果孩子肚子饿的话,可以给孩子吃一些流质物的食物,如牛奶,稀粥之类的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
您好,从健康的角度来说,是不主张晚上吃夜宵的。主要是因为晚上吃夜宵,会增加肠胃的负担,长期下来是会影响其功能,导致各种肠胃疾病,严重的还会导致肠癌或胃癌等疾病的。另外,晚上吃东西,容易出现消化不良或者肠胃负担加重而影响睡眠。当然也不是说完全不能吃,实在饿的话还是应该吃东西的,但尽量选择容易消化的食物,如牛奶,粥水等,而且不应过饱,并且最好睡前一两个小时内不进食。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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