主料:鲤鱼(500克)
辅料:枣(干)(10克) 黑豆(20克)
调料:盐(3克) 味精(2克)
做法:
1. 鲤鱼宰净,去肠脏;
2. 黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净;
3. 红枣洗净;
4. 鲤鱼、红枣、黑豆全部放入炖盅加适量开水,盖好,隔水炖3小时;
5.加入盐、味精,调味食用。
热量 (652.96千卡)
蛋白质 (96.32克)
脂肪 (23.73克)
碳水化合物 (14.49克)
膳食纤维 (2.66克)
维生素A (126.20微克)
维生素C (1.40毫克)
维生素E (9.82毫克)
钙 (303.86毫克)
镁 (217.40毫克)
铁 (6.68毫克)
锌 (11.31毫克)
硒 (78.41微克)
小编Tips:
菜品口感鱼软肉烂,味道鲜美。营养价值丰富,适合多类人士。这道食物清热解毒,通乳,调理水肿。
你好。要提高受孕率,对于男女双方而言,最好在准备怀孕的半年前戒烟戒酒,并且提前3个月服用叶酸,以提高精子和卵子的质量,还有适当运动、规律作息、均衡饮食。黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素,还具有黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等多种生物活性物质,对内分泌的调节有很好的帮助。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好。每天喝适量的黑豆浆,对于健康的确是有益的。黑豆浆含有丰富的蛋白质和维生素等,还有丰富的异黄酮。这对调节内分泌,促进排卵和受孕都有积极作用。但是,提高受孕率,还要选择在适当的时间同房,例如排卵期。还要确保夫妻双方的健康和精神状态良好。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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