×

科学坐月子,吃什么好?

2011-04-22 09:46 佚名

科学坐月子,吃什么好?

  补充大量

  坐月子期间,你会出很多汗,而且你这时候新陈代谢旺盛,所以,你需要多补充水分,以防脱水。补充水分还有助于你的乳房分泌乳汁。每天喝大约8~12杯白开水就差不多了。当然,你也可以多喝牛奶豆浆或汤品,来代替部分白开水。

  作为新妈妈,你可能一门心思都扑在宝宝身上,在你感觉口渴之前,可能都想不起来喝水。你不妨在床头时刻都放一杯温开水,它的存在就是对你的一种提醒。

  产后适当服用补充剂

  如果你怀孕期间服用了维生素补充剂,你现在可能就不需要再吃了。但你现在很可能需要服用铁补充剂。很多准妈妈在怀孕期间都会缺铁。生产过程中,你失血较多,也需要补充铁元素来帮助你的身体制造红细胞。在带着宝宝出院前,请咨询医生,看看他们是否建议你服用铁补充剂。

  需要提醒注意的是,补充剂并不能作为健康饮食的代替品。如果你饮食习惯不好,那么你要知道,即使你继续服用多种维生素,也无法弥补身体所需要的营养。最好的办法就是尽量让你坐月子期间的饮食平衡并且多样化。

产妇补铁食谱

营养美食推荐文章:

  家常菜食谱 1.日本测出母乳含有放射物,婴儿吃了有害吗?>>>

  家常菜食谱 2.致癌物+兽药 沈阳“毒豆芽”充斥市场>>>

  家常菜食谱 3.生男孩有中药偏方? 换胎药换出畸形儿>>>

  家常菜食谱 4.[饮食文化]卡布奇诺咖啡名字的来历>>>

  家常菜食谱 5.健康饮食离不开肉 这七类人一定要吃肉!>>>

  家常菜食谱 6.产后饮食请不要陷入这8大误区!>>>

  家常菜食谱 7.吃海带的14种功效和3大禁忌>>>

  家常菜食谱 8.注意:这四种饮料不适合孕妇>>>

  家常菜食谱 9.孕妈咪请少吃这18种危险食物!>>>

  家常菜食谱 10.你属于酸性体质or碱性体质?健康自测告诉你!>>>

下一页 余下全文>>(共计2页) 2/2
相关文章