从饮食着手 打造强健小宝宝

　　春天，复杂的病毒细菌使小宝宝很轻易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。专家表示，除了日常做好宝宝的日常护理外，假如在这段时期里，妈妈能了解春季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

　　其实，不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。

　　·蔬菜是个宝

　　有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。

　　不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。

　　·选温热性的食物

　　专家表示：春季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。

　　·适于宝宝吃的水果：

　　例如，苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等。