坐月子的饮食原则及推荐食谱

　　猪骨通草汤

　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油。

　　一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。

　　猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

　　黄花炖瘦肉

　　干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。

　　黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效)

　　清淡肘子

　　猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。

　　午餐吃肉，晚餐喝汤。

　　当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

本文由太平洋亲子网编辑编译，转载请注明出处！

 推荐阅读：  产后抑郁症的表现是什么？     如何挑出个“好月嫂”？