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产后阴道松弛怎么办?

2008-07-28 08:30 佚名

产后阴道松弛怎么办?

  你应该每天把这个起始标准(先是5次、每次5秒钟的持续收紧,接着再快速收放7次)重复做大约4次,然后逐步增加到10次持续收紧(每次10秒钟)和10次快速收放。至于需要多长时间能达到这个程度,取决于你肌肉一开始的松弛程度。在开始按部就班的尝试以后,如果你没有感觉到很大改变,应该去医院检查一下。

  你的骨盆底肌肉可能最初因为疼痛和肿胀而有“断裂”的感觉,但是一旦通过锻炼重新恢复正常,你不仅会感觉不错,而且还能缩短原本可能较长的恢复期。到产后3~6个月,你应该感觉到会阴的支撑能力改善了,并且你也能够很好地控制大小便了。如果你还没有好转,要去医院就诊。

  骨盆底肌肉练习还有助于你的伤疤恢复得更有弹性。由深度撕裂造成的伤疤在头几天感觉紧绷和凸起是很正常的,但是到了第6个星期,伤疤就应该开始摸起来更平滑了。

  阴道生产之后,阴道口会变大,并且也不那么匀称了。但是只要所有机能都正常,没有出现持续性疼痛,你就没有什么可担心的。

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月子怎么做才科学

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