教你应对产后抑郁症（PND）

　　产后抑郁症有多么普遍?

　　大体上有10%的新妈妈都会遭遇产后抑郁症(PND)。不过，英国皇家助产士学会2006年做的一项调查表明这个数字可能还要更高些，27%有1岁以下小孩的妈妈都说她们曾经接受过某种形式的产后抑郁症治疗。

　　产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。

　　产后抑郁症的症状

　　以下是最常见的症状。不过，就算你不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。

　　你可能会：

　　• 大多数时间都痛苦不堪，特别是早晨和/或晚上更糟

　　• 觉得生活没有什么价值，而且你也没有什么可期待和指望的

　　• 有罪恶感，总是想要责备自己

　　• 对自己的另一半或其他孩子容易发怒

　　• 总是眼泪汪汪的

　　• 总是很累，但却无法入睡

　　• 不能让自己快乐

　　• 失去了幽默感

　　• 感到无力应对，很容易束手无策

　　• 对宝宝过分焦虑，所以总是去看医生，想知道宝宝是否一切正常。

　　• 担心自己的健康，还可能害怕自己得了什么可怕的疾病

　　• 干什么事情都无法集中精神

　　• 觉得宝宝像个陌生人，并非真的是你的宝宝

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