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产后阴道松弛怎么办?

2008-07-28 08:30 佚名

  众所周知,一些生产和分娩因素可能会加重会阴的损伤程度。这些因素包括胎宝宝过大、第二产程向下用力的时间超过1小时仍不能分娩、使用产钳、会阴撕裂和侧切等。因为你在生产过程中经历了所有这些因素,你的会阴不但需要更长的时间恢复,而且看起来比你原来想的更肿胀、瘀青、疼痛、松弛和无力。

产后阴道松弛怎么办?

  设法减轻肿胀有助于你的会阴感觉更舒适,还可以帮助你更快恢复。尽量不要站太久,多躺着休息而不要坐着。如果受影响的部位开始疼痛或感到沉重,就说明你站立得太久了。

  你所描述的撕裂,被称为三度撕裂,即肛门括约肌和其他骨盆底肌肉都受到了影响。足够结实的骨盆底肌肉对控制大小便至关重要,任由它变松弛可能会为日后留下隐患。

  正因如此,出现三度撕裂的女性应该在产后寻求产科理疗专家(专门研究与生产相关问题的专家)的帮助,一些大医院已经在提供此类服务。你还应该在产后6~8周去产科进行检查,确保恢复良好。这次检查是你向医生询问可能让你担心的问题的好机会,比如再次开始性生活以及再要孩子的问题。

  如果有三度撕裂,要在产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。先躺下或坐下,想着将会阴周围的所有肌肉向上向内牵拉。想像你在拉一个卫生棉条,同时尽量收紧骨盆底肌肉夹住棉条。注意保持呼吸通畅,同时腹部、臀部和大腿不要用力。看一看你能重复做多少次,每次收缩你能坚持多长时间;比如,重复5次,每次保持5秒钟。然后看看在肌肉疲劳之前,你可以做几次真正短而强的收缩,比如说你能做7次。把这种持续收紧和用力快速收放相结合作为你的“起始标准”,能够锻炼持久性和力量。

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月子怎么做才科学

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