瘦身课：产后妈妈十分钟减脂法

　　3、目标：腹部、胯部、肩部、胸部和腿部

　　手掌撑地，双腿向前伸展，手指尖微微向前。尽可能地向上抬高右腿，将胯部抬离垫子。将身体的重心放在左脚上，腿部绷直，坚持2秒钟。然后将右腿还原到地面，控制速度。换另一侧左腿重复练习。

　　每侧共做2组动作，每组做4~6次。

月子乳房3大问题不能忽视 　　初为人母，产后塑身有学问 　　产后，让胸部“复苏”