2008-07-14 19:23 佚名
2、目标:腹部、腰部
A、 平躺在垫子上,腰部向下用力。双腿向上伸展,膝盖弯曲成90°,然后将膝盖靠向胸前,保持5秒。
B、 双臂放在身体两侧,手掌朝下。将双腿伸直,并慢慢抬起,收缩腹部肌肉,注意脚尖绷紧。
每组10次,各做两组。
月子乳房3大问题不能忽视 初为人母,产后塑身有学问 产后,让胸部“复苏”