还有救哒 产后胸部下垂不可怕

　　在一个风雨交加，夜深人静的夜晚，连吵闹的baby都早已熟睡，新妈咪却一脸惆怅，百转千回难入睡，这是为什么?只看到她，低头沉思叹气：亲爱的胸部呀胸部，挺起来，好吗?

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乳房下垂为何偏爱我?

　　乳房在合理情形下，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。而产后乳房下垂，一般有以下原因：

　　1.内部原因

　　●哺乳

　　新妈妈乳房下垂和哺乳有着一定的因果关系，长时间哺乳，乳房受到牵拉，再加上有一些新妈妈平时不注意锻炼，使支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，从而使乳房弹性降低，就容易导致乳房下垂;另外，停止哺乳后，新妈妈体内的激素水平降低，乳房组织发生萎缩，而皮肤及其支撑组织却相对较多，从而形成乳房下垂。

　　题外话：虽然哺乳有可能导致乳房下垂，但是因为哺乳能够促进新妈妈的体内分泌催产素，增强乳房悬韧带的弹性，还可以减少皮下脂肪的蓄积，促进新陈代谢。另外对宝宝的生长发育十分有利，因此新妈妈不应该放弃母乳喂养。而且，只要护理得当，母乳喂养并不会损害新妈咪的完美胸型，还可以帮助新妈妈尽快恢复身材。

　　●年纪大了

　　如果人衰老了，那么身体的机能就会下降，包括内分泌功能。皮肤、脂肪等身体组织的机能也会下降，出现退化和萎缩，乳房也会因此而出现下垂的情况。

　　2.外部原因

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　　●过度节食减肥

　　脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质，如果身体很长一段时间都处于饥饿的状态，那么存储在身体内的脂肪和蛋白质就会被调动起来。胸部的脂肪被调走了，皮肤就会因为脂肪的减少而松弛，胸肌也会减少，腺体组织因为不能吸收到足够的营养而萎缩，整个胸部都会萎缩，但是将乳房和胸肌连接在一起的组织却没有减少，那么乳房就会变小，甚至出现下垂的情况。

　　●胸罩尺码不适或穿戴不当

　　年龄的增长、婚前婚后、有无产子等原因，都会对乳房的大小变化造成影响。如果乳房Size一直在变化，但很多妈咪还是会沿着旧尺寸买的话，那肯定不适合的呀。所以，内衣小了，会不利于乳房发育;内衣太大，容易造成乳房下垂。

　　●喜欢趴着睡觉

　　要是偶尔为之，那影响基本可以忽略，但是过于频繁的话，乳房会因而备受挤压，会提前步入老化阶段的。不仅皮肤的紧致度会降低，而且乳房形状会变化，发生脂肪向外移，血液循环也会出现问题。

　　●运动不穿运动型内衣

　　要是穿戴一般的内衣就去跑步、跳跃或者从事其他一些较为剧烈的运动时，胸部会有比较剧烈的晃动，容易伤害到乳房内的弹性组织。原本胸比较大的新妈们会有胸部下垂的情况，如果胸原本就很较小会越来越小。

原来!下垂可以预防的哦

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　　7大措施，学!起!来!

　　▷新妈们想要胸部坚挺，要多注意些的是你是否掌握了正确的哺乳方法。正确的哺乳方式应该是让宝宝交替吸吮双侧乳房，这样可使每一侧乳房均匀哺乳。

　　▷应注意戴合适胸罩，有助于支持乳房，减少有关韧带的张力，防止乳房下垂的发生。

　　▷哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。

　　▷每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　▷哺乳期不要过长，宝宝满一岁即可添加辅食了。

　　▷宝宝每次吃完奶后，应轻轻托起乳房按摩，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性。

　　▷坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，从而增强对乳房的支撑作用。这样不仅能防止乳房下垂，而且对防止驼背及保持体形健美都大有好处。