“腹直肌分离”听起来很新奇,但却能称为妈妈们的老朋友,据临产调查,几乎每位妈妈在妊娠晚期都会发生不同程度的腹直肌分离。
产后3天,约有六成至7成妈妈的腹直肌会分离会超过两指宽,腹部略有松弛。如果没有采取行动复原,则有3成的妈妈在出月子时,腹直肌还不能回复至原位,肚皮很松垮。
图片来源于视觉中国
如果你也是大肚便便党,不妨可以自测下你的腹部肌肉是否也发生了腹直肌分离:
Step1:将你的双腿曲膝仰卧并放松,把手放在腹部,手指並拢,手掌心朝脸部方向;
Step2:手指尖对准肚脐上方,吐气並将头肩慢慢抬起,然后指尖往腹部压下去;
Step3:此时,中间出现的沟就是腹直肌分离位置。
如果腹直肌约在2指宽左右呢,就证明你需要采取行动来复原腹直肌,挽救你松垮的肚皮;而大于三指时,情况有些严重,可能还会出现腰算背痛、尿失禁等问题,此时便需要医生们协助治疗啦。
有2个办法,第一就是穿塑身衣,使皮肤受到挤压回缩,生完宝宝后妈妈的肚皮比较松弛,所以塑身衣要穿较长时间,建议是3-6个月,一般出院后开始穿,由于塑身衣只在腰部范围,所以并不会影响哺乳;第二是激光理疗,由于孕期肚皮扩张导致皮肤的胶原纤维组织被拉裂,通过理疗刺激局部皮肤胶原更生,可以加速使皮肤恢复弹性。
主治医师 暨南大学第一附属医院
你好,如果出现药流后腹痛剧烈,考虑有可能是药流不全,有残留,或者宫内有淤血导致的。建议配合新生化颗粒,促进淤血的排出。可以去医院做B超查看子宫内是否有残存物质,必要时及时清宫处理。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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