元旦温泉Party 孕妈假期能约否

　　元旦放假，约上三五好友，一家人约上另一家人，一起去温泉圣地泡泡温泉水，解解身体乏，那么，问题来了，孕妈也想泡温泉，可以凑热闹否？

　　泡温泉保健，但却并非人人适合泡。

　　温泉确有保健作用，在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。但对于孕妈咪来说，若有其它放松身心的方式，尽量还是不泡温泉的好。

图片来源于华盖

一、喜欢凑热闹，孕妈泡温泉前先看这5点

　　1、温度和时间是否适宜

　　我们知道胎儿发育需要有适宜的环境，长时间的高温浸泡对胎儿有害无益。如果感到水温发热，则不要下水，最好接近体温，控制在37℃左右，只要皮肤感到会烫，就要避免。也要尽量控制时间，不宜过长。

　　2、空气是否清洁流通

　　多数室内温泉场所空气比较湿润，为了保温往往通风较差，湿润的空气也容易造成卫生隐患，另外过于封闭的湿润坏境也容易造成准妈妈喘不过来气，产生胸闷等反应。

　　3、水质是否适宜

　　水质是否清洁是需要考虑的重要因素，浸泡的人多且杂的场所尽量避免。

　　4、周围环境是否安全

　　是否有家人陪同，是否周围人员过多会造成拥挤和碰撞，地面是否过于湿滑容易摔倒等。

　　5、自己身体状况是否良好

　　一般来讲怀孕初期的准妈妈最好不要泡温泉，一方面胎儿在这个阶段更容易受到干扰，另一方面这段时间准妈妈的早孕反应也比较大，容易疲惫和产生不良反应。当然怀孕的任何阶段如果感到身体不适都不宜泡温泉。

二、孕期尝试，孕妈泡温泉5个注意事项

　　虽然不建议孕妈咪泡温泉，但客观上说孕期泡温泉的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，对孕妈咪有一定程度上的好处。但，相对来说，注意事项也非常多，想要健康安全泡温泉，孕妈咪得做到以下5点：

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　　1、由于水蒸气的作用，泡温泉过程中很容易缺水，所以孕妈咪需要适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。

　　2、在泡澡当中如感到任何不适，如胸闷心悸或呼吸不顺，一定要马上停止，才不会发生危险影响怀孕。

　　3、准妈妈有“姿势性低血压”的问题，往往维持同一个姿势久了，血液回流速度慢，突然站起来会感到头晕，因此，准妈妈泡温泉要起身时要注意动作需缓慢，旁边最好有人陪伴或有扶手，以免晕倒造成危险。

　　4、泡温泉前后，要注意及时增添衣物，避免一穿一脱间受凉感冒。

　　5、泡温泉必须有人陪同，行走过程中，下水离水都需要人搀扶，以免滑倒发生意外。

　　如果做到了以上几点，孕妈咪也是可以泡温泉的，只是如果有脑子比较懒，比较糊涂的孕妈咪，不妨选择其他安全系数比较高的放松方式，多听听胎教音乐，多和胎儿说说话，多出门散散步总是没有坏处的。

三、全家出游，适合孕妈咪的放松方式

　　针对全家出游的假期旅行模式，孕妈咪不妨在别人泡温泉的时间里，做点别的放松方式。

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　　·放松身心的SPA

　　度假酒店一般都有按摩服务，所以，孕妈咪不妨来一场按摩SPA，既放松身心又益处多多。按摩时仍要注意选择有经验的按摩师，并选择天然安全的基础精油，避免添加酮类、醚类的精油成分，其他任何会让身体加热的项目都应该避免。

　　·治愈系美食

　　吃美食也是一种放松身心的绝妙方式，出去旅游美食可不能错过。当地美食诱惑颇多，但保证孕期饮食的规律、健康、安全非常重要，记得只食用加热杀菌过的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉类、鱼类及蛋类，尽量避免食用未煮食过的水果及蔬菜。

　　·听听音乐看看书

　　度假村普遍设在环境优美的地方，孕妈咪不妨静下心来，在酒店里找一个安静舒适的地方坐下来，听着舒缓的音乐，看看书聊聊天，和宝宝静享这喧闹中独有的宁静，这也不失是一种韵味。