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女人,坐个健康的月子

2008-05-12 09:22 佚名

  产房里的高峰体验过后,紧接着就是每个中国女人都要面对的子问题。气温高低已经与你无关,接下来的30天,你的身体又不是你自己的了。月子,坐还是不坐?快乐过一月还是煎敖过一月?在中式和西式之间我们如何选择?

女人,坐个健康的月子

女人,坐个健康的月子

  西式的潇洒与中式的传统,我们到底如何决择?月子,该不该坐?

  人生唯此一次的机会,你既不想马虎错过,委屈了身体,又不愿缩手缩脚辜负大好时光。究竟怎样的方法才能两全?古今中外的观点分别如下:

  古老中医认为:妈妈们分娩时的用力与出血、体力损耗巨大,身体处于气血两亏的状态。

  现代医学认为:生育使妈妈们身体结构发生了巨变,妊晚期子宫重量增为非孕期20倍,容量增为1000倍以上;心脏、肺脏负担明显增加,肾脏略有增大,输尿管增粗,蠕动减弱,其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。分娩后,子宫、会阴、阴道创口愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常,这些形态、位置和动能的复原,需要6~8周。

  结论:产后一定时间的调养对新妈妈极其必要。

  月子,应该怎么坐?

  科技如此发达的今天,我们仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受这30天光阴吗?当然不是,婆婆妈妈一代的做法,我们不必照单全收。科学坐月子,就要处理好以下问题。

  ●洗头洗澡——万不可为?

  经过分娩的巨大消耗,妈妈们早已大汗淋漓,汗腺也乘机加紧工作,汗水污垢成为细菌的繁殖地。如果不及时清除不仅妈妈们难以忍受,宝宝们的食品安全(如果你很负责地选择母乳喂养)也会受到威胁。中医认为:分娩后身体的骨缝和气孔是打开的,极易感染风寒。空调、热水器等高科技产物已使居住环境变得可控。夏天分娩的新妈妈可在产后第2~3天,冬天在产后5~7天后洗澡。

  即使在炎炎夏日,洗澡时水温也要保持在37℃左右,水太凉会导致妈妈气血凝滞,以后可能会遭遇月经不调,甚至关节疼痛。5~10分钟的淋浴不仅能将污垢涤荡一空,更避免了新妈妈因为久站而造成的虚脱无力。

  ●牙齿松动——月子里刷牙惹的祸?

  鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋,高糖高蛋白不仅滋养了新妈妈的身体,口中的细菌也会乘乱而动。如果不用牙刷赶走它们,它们就会在牙缝间和沟凹内发酵、产酸,促使牙釉质脱落,牙质软化,牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。所以,新妈妈餐后漱口,早晚刷牙绝对必要。如果牙龈有问题,也可先用纱布包住手指轻轻摩擦牙齿牙龈,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂,在进食后含漱。

  温水刷牙会避免口腔冷热刺激,减少牙敏感的发生。带有按摩功能的软毛牙刷不仅能达到清洁的目的,更避免损伤牙龈。

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