给宝宝吃的食物,讲究膳食平衡,荤素搭配营养才齐全嘛。此外,我们的宝宝可是“色彩动物”,他们喜欢鲜鲜亮亮的颜色,所以,给宝宝做的菜,要像彩虹一样缤纷,宝宝才会食欲大开。
小食谱:几款缤纷的宝宝菜
八丝蛋卷
原料:鸡蛋2只,胡萝卜、绿豆芽、金针菜、香菇、芹菜及宝宝喜欢的其他蔬菜,共8种。
做法:
①将2只鸡蛋打散成糊,加少许盐调味,起小油锅将蛋糊蒸成2张大蛋皮饼,备用。
②将8种素菜分别切成细丝。
③起油锅先将8种素菜炒熟,调味后搅匀。
④用蛋皮包起菜丝,再次下锅时炒熟,装盘切断即可。
蔬果花心色拉
甜橙一只,提子(也可用紫葡萄)50克,色拉酱2匙。
做法:
①先将提子加少许蜂蜜蒸熟,回软后冷却。
②将土豆切片、胡萝卜切丝、在滚水中焯熟沥干水。
③甜橙去外皮、内衣。
④掰开娃娃菜,用开水洗净。
⑤将所有原料按摆放好,土豆垫底,淋上色拉酱即可。
小贴士:聪明妈妈也可以自制调料,如在玻璃盅里放一份蜂蜜,一匙白醋,一点火腿丁,一点香菜末,少许盐搅匀即可。
目鱼樽
原料:目鱼一条,皮蛋一只,胡萝卜等蔬菜少许,卷心菜3片。
做法:
①目鱼不开膛,取出整个胆,双面洗净。
②皮蛋去壳蒸熟,胡萝卜等切丁。
③卷心菜片用开水烫熟,加些盐备用,皮蛋切丁。
④在卷心菜内包上蔬菜丁、皮蛋丁及目鱼须,包紧后塞进目鱼胆,上蒸锅蒸30分钟至熟,切块即可。
小食谱:3款开胃的鸡蛋美食 养血美食:鸡汤三鲜菠菜 养血美食:鸡汤三鲜菠菜
推荐阅读:
|
|
|
|
实拍水下分娩全过程 |