产后四个月奶水变少怎么办

　　目前对宝宝进行母乳喂养，不断受到人们的关注，但对于不同的女性朋友来说，往往身体的情况不同，奶水的情况也是很复杂的，一旦出现了奶水变少的情况，对宝宝来说是很痛苦的，那么产后四个月奶水变少怎么办？

产后四个月奶水变少怎么办

　　首先在哺乳期，各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜，如主食不能只吃精白米，面，应给粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，绿豆等，每日300-500克。

　　其次，多食含钙和含铁丰富的食品。大家都知道奶类的含钙量最高，并且容易吸收利用，每日至少摄入250克。此外，小鱼，小虾皮含钙丰富，可以连骨带壳食用，深绿色蔬菜，豆类也可提供一定数量的钙。

　　再次，产妇要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加。

　　最后，摄入足够的新鲜蔬菜，水果和海产品。对于动物性食品，如禽类，肉类以煮或炖的方式为佳。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素损失。同时，乳母还需多到户外进行活动，以改善其维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定。

三种方法保证充足母乳

　　1.及早开奶。近年来我国已创建了许多爱婴医院，其根本目的是提高母乳喂养率。医院里也普遍实行母婴同室，以便于早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

　　2、按需哺乳。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，一刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

　　3、不要失去信心。如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

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