头脑困倦≠变笨 准妈放松看待

　　孕后变笨都是激素在作怪。有研究数据表明，妊娠的确会破坏我们的脑细胞，比如妊娠中妇女的脑容量会减少。因此孕妇的脑子经常会像一团浆糊。澳大利亚心理学家研究显示，虽然准妈妈们能轻易地记住熟悉的东西，但当接触新信息或难度较大的东西时，准妈妈和新妈妈们就没那么轻松了。

Why？暂时的头脑困倦

　　原因是，高水平的人体绒毛膜促性腺激素会在短期内影响记忆力和运动技能。好吧，还是科学家最了解准妈妈们的揪心所在，这说明，怀孕的女人不是真变笨了，只是暂时的头脑困倦。所以，如果谁在说你“变笨”或者“孕傻”，拿出科学的依据反击他吧。

　　当然，还有一些心理学层面的原因呢：

　　* 当心思都花在妊娠上时，的确更容易健忘。当人们一旦忙碌起来的时候就很容易健忘，不管是工作上的大事还是做饭之类的小事。男人这时也容易忘事，因此不完全是激素在作怪。

　　* 睡眠不足容易导致注意力不集中，并造成记忆力下降。由于准妈妈们挺着大肚子夜里翻来覆去睡不好，因此头脑不太清楚并不奇怪。当准妈妈们疲惫不堪时，精神集中程度下降，血糖水平下降，这是这种情况变化对身体上的影响。

　　* 心思都在胎儿身上。在这段期间只要是跟宝宝无关的事情，大都左耳朵听，右耳朵冒了。当然，怀孕后，满脑子想的都是胎儿、胎教和做母亲的责任，已经没心思去理会其他任何事情了。

　　看到这里，你该把心放肚子里吧，怀孕变笨的不是你一个，最重要的是，这些都是正常的，过了这段时间，你又可以聪慧动人了。相信我，没错的。

How？别太在意，开开心心就好

　　怀孕和为人母对于头脑的功能来说有利有弊。关键是准妈妈如何看待这件事，既然大家都这样，就不必为自己这点小小的变化太过担心，在孕期保持开开心心才是最重要的。如果觉得记忆力变差让自己比较恼火的话，可以试试这些小方法：

　　小睡：身体疲惫肯定会影响注意力集中程度，如果有时间，不妨挤出20分钟小睡一会儿，这样就能迅速恢复体力和处理问题的能力。

　　深呼吸：不要忙忙碌碌地到处走动了，坐下来慢慢做几个深呼吸，这能使头脑清醒，帮你将精力集中到眼前要做的事情上。

　　随手记：如果很难想起需要做的每件事情，那就准备个小本子，每天早晨把要做的事情记下来。