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头脑困倦≠变笨 准妈放松看待

作者: 克丽 出处:pcbaby 2015-08-27 16:45

  孕后变笨都是激素在作怪。有研究数据表明,妊娠的确会破坏我们的脑细胞,比如妊娠中妇女的脑容量会减少。因此孕妇的脑子经常会像一团浆糊。澳大利亚心理学家研究显示,虽然准妈妈们能轻易地记住熟悉的东西,但当接触新信息或难度较大的东西时,准妈妈和新妈妈们就没那么轻松了。

Why?暂时的头脑困倦

  原因是,高水平的人体绒毛膜促性腺激素会在短期内影响记忆力和运动技能。好吧,还是科学家最了解准妈妈们的揪心所在,这说明,怀孕的女人不是真变笨了,只是暂时的头脑困倦。所以,如果谁在说你“变笨”或者“孕傻”,拿出科学的依据反击他吧。

  当然,还有一些心理学层面的原因呢:

  * 当心思都花在妊娠上时,的确更容易健忘。当人们一旦忙碌起来的时候就很容易健忘,不管是工作上的大事还是做饭之类的小事。男人这时也容易忘事,因此不完全是激素在作怪。

  * 睡眠不足容易导致注意力不集中,并造成记忆力下降。由于准妈妈们挺着大肚子夜里翻来覆去睡不好,因此头脑不太清楚并不奇怪。当准妈妈们疲惫不堪时,精神集中程度下降,血糖水平下降,这是这种情况变化对身体上的影响。

  * 心思都在胎儿身上。在这段期间只要是跟宝宝无关的事情,大都左耳朵听,右耳朵冒了。当然,怀孕后,满脑子想的都是胎儿、胎教和做母亲的责任,已经没心思去理会其他任何事情了。

  看到这里,你该把心放肚子里吧,怀孕变笨的不是你一个,最重要的是,这些都是正常的,过了这段时间,你又可以聪慧动人了。相信我,没错的。

How?别太在意,开开心心就好

  怀孕和为人母对于头脑的功能来说有利有弊。关键是准妈妈如何看待这件事,既然大家都这样,就不必为自己这点小小的变化太过担心,在孕期保持开开心心才是最重要的。如果觉得记忆力变差让自己比较恼火的话,可以试试这些小方法:

  小睡:身体疲惫肯定会影响注意力集中程度,如果有时间,不妨挤出20分钟小睡一会儿,这样就能迅速恢复体力和处理问题的能力。

  深呼吸:不要忙忙碌碌地到处走动了,坐下来慢慢做几个深呼吸,这能使头脑清醒,帮你将精力集中到眼前要做的事情上。

  随手记:如果很难想起需要做的每件事情,那就准备个小本子,每天早晨把要做的事情记下来。

 

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