产后久站会怎么样，产后没精神怎么回事

　　不管人们身体怎样，都不建议人们长期站立，这样会影响腿部健康。尤其是女性怀孕期间不能长期站立，要时不时休息一下，否则容易引起下肢水肿，不利于女性身体健康。当女性生完孩子后，也不建议女性站立过久。有人想知道，产后久站会怎么样?　　

产后久站会怎么样

　　孕妇生产完后是需要足够休息的，所以孕妇产后不宜久站。由于孕妇产后身体虚弱，产后久站会导致腰痛。孕妇产后腰部还未恢复，久站会导致腰部过度劳累，从而引起疼痛。长期下来，还可能使孕妇腰部落下病根。

　　孕妇产后不宜久站，同时也要避免体力活。有些妈妈要照顾宝宝，也可能要做一些体力活，比如清洗宝宝的衣服、餐具等。建议还未出月子的妈妈不要做体力活，先把身体养好。同时，孕妇产后要多加休息，主要以卧床休息为主，每天行走时间不宜过长。

　　除了注意休息之外，孕妇产后还需要多注意子宫恢复情况，主要观察是否还有腥味，以及恶露是否排净。最后，产后的女性要保持身心愉悦，产后抑郁症已经见怪不怪了，孕妇产后一定要注意避免。

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。　　

产后没精神怎么回事

　　因为生宝宝时元气大伤，大量失血，对肾气的消耗非常大，产后妈妈的身体处于恢复状态，又肩负起照顾宝宝的重任，压力大，休息、营养上难以有高品质的保证，所以才会出现产后没精神和肾虚。

　　产后没精神，妈妈要做到：

　　1、保证充足的睡眠

　　调理产后肾虚，保证充足的睡眠是非常重要的。肾虚会引起失眠，失眠又会加重肾虚，长时间这样，容易形成恶心循环。缓解产后肾虚，宝妈们要多休息，给机体充分的自我调节时间。

　　2、加强营养

　　分娩时元气大伤，很容易造成产后肾虚。调理产后肾虚，营养跟上是基础。宝妈们在饮食上可以多侧重补肾的食物，比如：红枣、核桃、山药、黑豆、龙眼、猪腰、乌鸡、羊肉、黑芝麻、黑米等。另外，少吃一些生冷寒凉的食物。

　　3、保持心情愉悦

　　肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志、心主神，肾脏为五脏之母，五脏六腑都是相通的，烦躁容易导致肝气不通，气滞血瘀，给肾脏也会带来一些不好的影响，保持轻松愉悦的心情非常重要。

　　4、生活上多注意

　　注重脚部保暖，和腰腹部保暖。寒冷的季节尽量不用凉水洗衣、洗碗等，例假期间更是别碰凉。可以经常喝些暖身子的养生茶，比如：生姜红糖茶、玫瑰花茶等。