好孕妈妈 做让胎儿快乐的事情

　　520，我爱你，母子连心，好孕妈妈也要趁此表达对即将出生的宝宝的爱意。胎宝要在妈妈的子宫中度过大约280天的时间，如此长时间的相伴，你敢说Ta没有自己的情绪？喜欢妈妈做些什么，不喜欢妈妈做些什么，他们都有着明显的反应。所以，想要做好孕妈妈，就来做让胎宝宝快乐的事吧。

1、动人歌唱，孕妈高兴胎宝欢喜

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　　·哼唱歌曲

　　哼唱歌曲有利于情绪的放松，更会让我们的心情得以舒展。不论是您在家哼唱，或是在户外歌唱，都能有效的改善心情，孕期您的身心得以放松，胎宝宝自然就会更加自在快乐了。

　　如果你有在学习孕妇瑜伽、孕妇体操等课程，跟着音乐边哼唱边做动作，还有利于肚子里的胎宝宝对节奏的感受呢。

　　·下K歌软件尽情唱

　　唱歌有利于胎宝发育，这对那些平时就爱唱歌的孕妈咪来说简直是如鱼得水啊，有些孕妈咪还想追求音效与氛围，想着去KTV唱个酣畅淋漓。但是小编建议大家最好不要去，KTV的环境和噪音，不仅可能会打扰你唱歌的兴致，还有可能由于太喧哗而吵到腹中宝宝。

　　如果孕妈咪实在想追求效果神马的，不妨下个K歌软件，在家自娱自乐吧。声音可以不必那么大，也没人跟你抢麦，而且你想唱多久都随便你，不会有人干扰你。

2、吟诵诗书，和胎宝来趟文艺约

　　吟诵诗书不仅能放松身心，得到心灵的安慰，更是一种很好的语言胎教形式。

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　　当您放下一切的浮华，静心为宝宝朗诵一篇，按照发音顺序一字一句带有情感的朗读，陶冶情操的同时，也给宝宝带来了听觉的刺激，利用诗书中的情感和妈妈特有的的熟悉的声音，进行一场母子之间的心灵交流。

　　·一步一步给胎宝宝讲故事

　　孕妈咪如果一下子无法自由发挥，没关系！捧上一本有趣的宝宝图书，先按照图书上的文字给宝宝讲故事；渐渐地你就会发现，可以脱离文字看着图片“添油加醋”了；再后来，小兔子说的话和大灰狼说的话，都可以用不同的语音语调区分了……你讲得开心，胎宝宝也会越听越喜欢。

　　·文艺范儿孕妈选诗词

　　要是觉得讲故事也有难度，毕竟一两句说不清一个完整的故事，那么就请出诸多诗词歌赋来帮忙吧。诗词的好处是：句子大都不长，押韵好念，就算不摇头晃脑也能念出些韵律，非常适合平时话不多但满腹经纶的爸爸妈妈们。照着书上的念当然也可以，但是家长们最好事先熟悉一下，免得断句奇怪、多音字不分哦！

3、音乐入眠，好睡眠音乐来相伴

　　午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅，这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让孕妈咪心绪平静，好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大，不然反而会影响胎儿情绪及休息。

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　　如何利用音乐帮助睡眠

　　孕妇睡眠尽量选择安详而又柔和的曲调，如二胡曲“二泉映月”，筝曲“渔舟唱晚”，德国浪漫派作曲家门德尔松的“仲夏之梦”等。这类作品具有轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的情绪，而又具有安详柔和的情调。

　　经验分享：孕妈选哪类音乐有助睡眠

　　·一些高雅的、安静的一些曲子，或者孕妇喜欢听的，却过于激烈的音乐。

　　·一些轻音乐不错，比如神秘园、班得瑞;

　　·钢琴曲也不错的选择哟，比如tears;

　　·一些唱诗班会唱的歌曲，非常舒缓很宁静，很好听，而且会让人的心里很平静，比如amazing grace;再比如电影“放牛班的春天”里面的歌都不错，挺空灵的。

　　·一些优美而舒缓的中英文歌曲，孕妇喜欢听是前提。

4、投己所好， 孕妈咪开心胎宝宝开怀

　　怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事是非常重要的，孕妈愉悦胎宝也会开心。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，同时，妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝，感受妈妈的愉悦，从而有利于孩子良好性格的行程。

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　　练习书法、绣十字绣、插画、阅读……甚至是简单的小游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。

　　孕妈DIY正流行

　　有许多准妈妈会为了孩子柔嫩的肌肤着想，亲手缝制棉质内衣、婴儿围嘴，有时还会缝制些安全的布艺摇铃、玩偶等。市场上有很多环保面料裁剪而成的布艺半成制品出售，把它们放于提包之中，利用空余的时间做些针线活儿，也是一个好方法。

　　将自己对孩子的爱倾注于手工制作之中，同时享受制作的快乐，这种对孩子的爱与愉悦之感也会原封不动地传递给肚子里的宝宝。

5、户外散步，尽赏美景愉悦身心

　　在天气晴朗空气清新的时候。散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，Ta就会和你一样心情愉快的！

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　　每天晚饭后，沿着自己熟悉的小区花径散步，边走边和腹中的宝宝聊聊天，讲述一天之中你的所见所闻，和孩子一起分享黄昏美丽的风景，想想都是一件很温馨幸福的事儿。散步的时候可以叫上爸爸一起，一家三口有说有笑，一起向往着明天幸福美好的生活，孩子虽然还在妈咪的肚子里，但他却早已感受到了来自父母无限的爱。

　　·挑选好散步的地方

　　如果条件允许，最好选择有较多绿色植植物，噪声较低、和尘土较少的地点，比如小路边、公园等。这些地方的氧气含量高，有清新的空气，是最佳的散步场所。如果不满足以上条件，则可以在一些车辆较少的街道散步。

　　·选好散步的时间

　　通常可以选择早上日出之后，因为空气中的有害物质在日出前较多，晚上最好选择7点以后可避开车辆的高峰时刻，此时路上的车辆相对较少。

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