孕期读物 适合准妈的书籍推荐

　　养心莫如静心，静心不如读书。孕妈咪在孕期应该适当的经常阅读一些书籍。以前有这种好习惯的，请不要放弃；没有养成读书习惯的，请把好的作品拾起来，细细品味。

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　　热爱书吧，它会使你劳累的生活与工作瞬间得到放松与慰藉；

　　热爱书吧，它会友善的帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和因由；

　　热爱书吧，他不仅仅是为了胎教还为了认识自己和别人；

　　热爱书吧，让准妈妈不安的内心凌乱的思绪得到安抚；

　　热爱书吧，诚意推荐适合孕妈咪的孕期读物。

　　那么，哪些书适合孕妈阅读？

　　1、在选择上没有年龄段的限制，在体裁上也可以丰富多样、不拘泥任何一种形式，但总的来说，应当是能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物;最好是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品;

　　2、考虑到孕妈咪的身体因素，这个时期阅读的书籍最好是散文、诗歌、短篇一类的，可以随读随放，长短由心，不受太多的时间限制。

　　在这里，先给准妈妈们推荐四种类型的读物，作为一个选择时的参考：

　　1、声音的安抚作用，可以来点有声读物

　　对于丈夫不在身边的孕妈咪，有声读物是一个很理想的补偿，对于喜欢自己朗读的准妈妈，有声读物也是一种疲惫时的调剂品，而且，一些有着优美背景音乐的有声读物，在阅读胎教的同时又起到了音乐胎教的作用，可谓一举两得。

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　　不过，目前市场上有不少有声读物是所谓的名作改编缩写版，由于改编水平不一，质量也良莠不齐，因此，在选择时应尽量避免这些种类的读物。

　　◆请尽量不要阅读激动人心的惊险故事

　　拒绝会让人心跳加速、影响胎儿安全的刺激性娱乐，是准妈妈们要坚守的一个基本原则，所以，不管是听书、看书还是看电影、电视，都不应当去看那些情节紧张的惊险故事，尤其是在家里没有其他人的时候看，危险更大，所以作为一个对孩子有责任心的妈妈，无论是多么喜欢这类作品，都应当在孕期尽量远离它们。

　　◆请注意耳机音响对胎宝宝的影响

　　听有声读物时请尽量少使用耳机，耳机使用时间过长对孕妈咪的听觉会有影响，对胎儿的发育也是不好的；在使用家居音响时要注意音量的控制，声音不要太大，孕妈咪听的时候也不要离音响太近，轻柔舒缓的声音对自己心情和胎儿的安抚作用更明显。

　　2、只有女人才更懂女人，选择一些积极向上的女性文学作品

　　女性独特的细腻心理变化，往往只有女性本身才能理解，在孕期，由于激素分泌、生活规律等各种因素的改变，女性也处于一个特别敏感、情绪极易波动和落入低潮的时期，这时候读一些女性作家从切身经历感受出发写作的散文、小说，可以从前人那里吸取许多生活的真知灼见，更好度过自己的心理不安的阶段，同时，也能通过这些洋溢着母性情怀的作品，获得一种精神上的感召和共鸣，更深切地感觉到做一个母亲的那种幸福与喜悦。

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　　但是，需要注意的是，现在很多文学作品包含各类类目，所宣扬的思想也各种各样，新晋作者，网络作品等等都会或多或少带有偏激的成分在，孕妈咪需要慎选，最好是选择知名作者的书籍来看。

　　◆请不要轻易阅读悬念迭出的长篇小说

　　无论是在多安逸的状态的看书，阅读都会或多或少消费一些体力和精神力，所以，孕期阅读要掌握一个适度的时间，而长篇小说的阅读，尤其是那些为吸引读者，故意制造悬念的作品，就极可能造成准妈妈因为过分着迷于书中情节，而不能很好控制自己阅读时间的后果，造成精力消耗过大，得不偿失。

　　◆请不要轻易尝试哀婉动人的悲情小说

　　孕期是女性最脆弱、最易陷入情绪低谷的时候，有些平时性格就偏内向、敏感的准妈妈，这时更容易陷入产前抑郁症的危机，因此，有些虽然文笔优美，但却充斥了悲剧性灰色情节的文艺小说，并不适宜在孕期阅读。

　　3、轻松阅读，孕期可以购阅亲子绘本类书籍。

　　绘本文学作品近几年发展很快，特别是在儿童文学方面，图片的占幅已经越来越大，人们更多的是在通过图片获取某种信息和认识。比较其他文字读物，优秀的图画书中有着和谐动人的色彩、引人遐想的画面，可以给人在阅读的同时带来纯美的艺术享受，亲子阅读类图画书中简单又饱含爱意的故事，也适合有足够时间来回味它们的母亲们欣赏。

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　　还有一点就是，妈妈们先读了并且喜欢上的图画书，可以在未来再和孩子一起分享，那时候重读的滋味，一定与自己在孕期的阅读全然不同，这种一书两读、分享温情的机会，又怎么可以错过？

　　◆请小心选购二手图书或借来的书

　　介于绘本类书籍在人们心目中的性价比比较低的因素，很多人会选择二手书或者从别人借来的旧书来看，这样做法对于孕妈咪来说，是需要注意的。

　　孕妈咪的免疫力较一般人要弱一些，而旧书或者是二手书上总免不了有螨虫、细菌等微生物存在，如果这些书籍未经过消毒处理就被孕妈咪接触，会大大增加其感染各种疾病的概率。同样，孕妈咪也不宜做打扫书架、翻晒老书之类的事情。

　　4、胎教育儿提前准备，少不了一些育儿类书籍

　　这种书倒不是专门用来做胎教的，但作为亲子教育的重要一课，却也是最应当提前进行的。其实，如果在没有怀孕而是预备做一个母亲的时候，就先读一读这些书，会更加有好处。但是，毕竟不是所有的人都可以做到未雨绸缪，那么，在孕育新生命的这十个月里，作为一个乐于学习、善于阅读的母亲，抓紧时间来读一读这些书，总比在孩子出生后才发现自己对育儿的方方面面一片茫然要来得好得多。

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　　育儿类书籍倒不选择问题，主要是我们很多孕妈咪在以前养成的一些阅读习惯会不适合孕期阅读，比如说边阅读边吃零食，边走动边阅读等等，

　　◆请不要边阅读边吃零食

　　很多女孩子都有边吃东西边看书的习惯，但是，这样往往会在不知不觉中吃下超量的零食，而孕期本来就因为身体的妊娠反应，导致吃饭不香，如果再不注意合理调配饮食，就更易导致营养失衡。失当的饮食结构，不仅会影响胎儿的发育，更会造成孕妈咪本身的形体变异，并且这种变异在产后很长一段时间里都很难恢复。所以，在阅读的环境中一定不要摆放诸如糖罐、饼干筒之类的，并要尽量避免让阅读与进食同时进行。

　　◆请不要边阅读边不断走动

　　由于身体的变化，孕妈咪的行动本就不太灵便，如果一边阅读一边走来走去，因为在阅读时注意力集中于书本上，而忽视了身边的环境，就极容易发生被桌椅或者其他身边物品绊倒的情况，进而导致流产。正确的阅读方式，是一定要找个安定的地方坐下来，然后再开始读书。