淡味辅食使宝宝受益一生

　　TIPS：

　　1.婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐，以天然口味为宜。

　　2.口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，不宜给宝宝吃。

　　3.罐装食品因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。

　　4.所有加糖或加人工甘味的食物，宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响宝宝的一生。同时，糖使宝宝的胃口受到影响，妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免选择标示中有此添加物的食物。

　　以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感：刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。不易消化的食物，如章鱼、墨鱼等。纤维太多的食物，如芹菜、竹笋等。含人工添加物的食物，如方便面、膨化食品等。

　　从添加辅食开始培养宝宝的口味

　　*从宝宝进食开始培养

　　开始进食对宝宝来讲是重要的基础，从添加食物开始让他养成对营养食物的喜好。尽量给宝宝吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的饮食习惯，让宝宝受益一辈子。

　　*多让宝宝尝试口味淡的辅食

　　即使宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食，妈妈也不要放弃，宝宝接受一种新食物往往要尝试10次以上。该阶段的食物要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等。

　　给宝宝添加新食物时一定要有耐心，每次只选择一种，一点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法，适应新的味道和口感，同时也让你了解宝宝对新食物是否过敏。

　　*给宝宝添加新食品时的技巧

　　第一次喂新的食品或固体食物时，宝宝可能会将食物吐出来，因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。你需要连续喂他数天，宝宝才可能习惯新的口味。另外，在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候，给宝宝添加新的食物。

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