开始进食对宝宝来讲是重要的,从添加辅食开始让宝宝养成对食物的喜好,尽量给宝宝吃接近天然的食物,建立健康的饮食习惯,会让宝宝受益一生。
多让宝宝尝试口味淡的辅食
给宝宝制作辅食时不宜添加香精、防腐剂和过量的糖、盐,以天然口味为宜。
远离口味过重的市售辅食
口味或香味很浓的市售成品辅食,有可能添加了调味品或香精,不宜给宝宝吃。
别让宝宝吃罐装食品
罐装食品含有大量盐与糖,不能用来作为宝宝食品。所有加糖或加人工甘味的食物,宝宝都要避免吃糖是指再制、过度加工过的糖类,不含维生素、矿物质或蛋白质, 还会导致肥胖, 影响宝宝健康。同时,糖会使宝宝的胃口受到影响,妨碍吃其他食物。玉米糖浆、葡萄
糖、蔗糖也属于糖,经常被用于加工食物,妈妈们要避免选择标示中有此添加
物的食物。
根据宝宝的营养需求添加辅食
宝宝虽小,对营养素的需求却非常大.。同时,由于宝宝体内营养素的储备量相对较小,一旦某种营养素摄入不足,短时间内就可明显影响宝宝的发育进程。所以妈妈在给宝宝添加辅食的时候,一定要根据宝宝的营养需求,及时适量地给宝宝补充营养。一般来说,添加米粉或麦粉可提供热量,而选择含有黄豆粉或奶粉的奶米粉、奶麦粉、豆麦粉、豆米粉等,在补充热量的同时还补充了蛋白质。动物肝脏、血是补充铁及蛋白质的最佳选择,这类食物中蛋白质含量高,铁质丰富且易吸收。鱼、肉、大豆制品可以补充蛋白质,鱼类的纤维短、细嫩,容易消化,适合刚开始添加荤菜的小宝宝;猪肉、牛肉、羊肉的纤维长、粗老,但含有更多的铁、锌等微量营养素,适合年龄较大的宝宝。
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