天冷围炉吃火锅 怎么吃才不胖

 二、产后妈咪火锅怎么吃

　　过年时一家团圆，大大小小围坐在火炉边，吃着热气腾腾的火锅，举杯共饮，谈天说地，不正是中国传统文化“大团圆”的最好诠释吗？

　　可对于产后妈咪来说，这种欢聚时刻既开心又郁闷。开心的是大家都能团聚在一起，共享欢乐时刻；郁闷的是，自己只有看着别人吃的份。产后妈咪真的不能吃火锅吗？

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　　的确，产后妈咪真的不宜吃火锅。

　　许多人觉得奇怪：火锅不就是将肉放到汤里煮一煮就捞起来吗？为什么这种水煮肉就不适宜产后妈咪吃呢？

　　火锅不宜产后妈咪吃，原因有三：

　　第一，火锅的汤底或是辛辣，或是一些滋补药材；

　　第二，吃火锅的调料多是辛辣；

　　第三，羊肉、牛肉等食物多偏温性。

　　这三样加起来，不仅能使人们吃后暖和身体，还能使内生燥热，表现出上火的迹象。而产后妈咪刚生完小孩，身体还处在恢复期，各个部分还比较虚弱，包括消化系统、生育系统等。吃火锅容易造成阴虚火旺，出现口干、盗汗、乏力等症状。

　　别忘了，妈咪还有一个最重大的任务——给孩子喂奶，所以如果妈咪吃得燥热，那这些 “火气”也会通过母乳传给小宝宝，导致小宝宝上火，影响消化和吸收。

　　吃货新妈如果真的控制不住肚里的馋虫发作，非吃火锅不可，那也是可以的，但对汤底和调料等就要严格把控。

　　汤底可用大骨和鸡肉共同熬制，因为鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妈的身体恢复，促进乳汁的分泌。不过新妈一定要把食物彻底煮熟后再吃，以免因吃到不熟的食物而引起腹泻等不良反应。同时，产后妈咪还要记得，尽量不吃辛辣的酱料。辛辣火锅好吃，但产后妈咪吃不得，那就换个花样，来点清淡火锅吧，既满足了对美食的追求，也不致上火。妈咪吃得健康，小宝宝也才能吃得健康啊！