孕妈晴雨表 孕期小小敏感事儿

　　孕期的你有木有发现一个问题呢？怀孕前自己是一个开朗、自信、有主见的女性，怀孕后却开始越来越变得脆弱、敏感、爱粘人了。这反差太强烈了，让亲密的老公都惊呆了吧。所以说，怀了孕的妈咪都有一张晴雨表，不能预估，瞬间可变，时晴时雨。今天，我们就来讨论一下孕妈咪的心情变化吧。

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一、孕妈大课堂，孕期敏感大家谈

　　今天的班会主题是：说说各自孕期的心理、心情有哪些变化？知无不言，言无不尽哈~~

　　@小豆丁：看老公越来越不顺眼了，总觉得他没有以前那么爱我了……唉，怀个孕，就更深刻地感觉到世态炎凉啊！

　　@棉花糖：我也是这样的，我要他下班后就立刻回家，有时候他有事情耽误了我就会打电话去催，是感觉比怀孕前要粘他呢。

　　@跳跳豆：怀孕了，发现自己变得大惊小怪了，身上一点点不对劲就感觉像是大病似的，惊动家人去医院查查才安心，哎！

　　@糯米：我老公说我怀孕后又敏感又多疑，上一秒还跟你眉开眼笑呢，下一秒忽然就泪流满面了，要不然就是本来正在甜甜蜜蜜的，忽然就大发脾气……

　　【课堂总结】孕期“敏感”的主要表现：

　　·非常黏着老公和其他家里人；

　　·常常能敏感地感觉身体的细微变化，变得大惊小怪，把小毛病放大成严重的症状；

　　·常常觉得家人对自己“疏忽”和“怠慢”，并且常会以哭闹等行为引起家人的注意。

二、孕期情绪变化大，都是身体因素在作祟

　　其实，孕期心情多变不是被施了魔法，而是体内的激素在作怪。

　　妊娠是大量激素发挥作用的时期，不仅准妈体内原有的激素明显升高，还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。

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　　由于怀孕后，孕妈体内的激素环境、比例等，与孕前相比有着巨大的变化，这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。所以大家就情绪反复无常，心情多变啦！

　　怀了宝宝，孕妈咪看见自己的身材走形，心理会有负担，担心产后减肥困难，会担心生产时出现的疼痛等等，都会让孕妈咪变的很敏感，一不如意就可能发脾气。如果准爸爸不知道孕妈咪为什么流泪，不要烦恼，更不要生气，这是孕期体内激素变化导致的生物效应，而非故意和你找别扭，给予安慰是唯一应该做的。

　　准爸爸要让孕妈咪感觉到自己在关心着她，她不是在孤军奋战，这种感觉很重要。平时，要多注意和孕妈咪沟通交流，许多问题要谈出来，乐观地共同面对。情形严重的，可请心理医生和精神科医生帮助。

三、孕妈心情跌宕起伏，也和心理因素有关

　　我真的怀孕了，要当妈妈了吗？感觉好陌生？我到底该做什么？

　　孕妈咪可能在怀孕后很长的时间内都不想承认这种事实的存在，尤其是第一胎。有许多女性是在第一次抱着自己的孩子时会产生那种奇妙的感觉，会觉得自己是一位母亲了，还有一些女性则需要一些时间才能建立起这样的感觉。

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　　角色转换需要时间

　　从少女角色转变为母亲角色，这是需要一些适应的时间的。由于孕妈咪自己不能承担怀孕的一些巨大变化，往往将焦虑转嫁给最亲近的人，让人感觉小题大做，无理取闹。

　　对于孕妈咪的家人来说，如果孕妈咪在孕期出现了这种敏感情绪，应给予充分的体谅关心，尽量多宽慰她、帮助其消除敏感源，而不是对她的反应、情绪的变化不屑一顾，或是刺激到她。

　　可以让孕妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片;还可以一起猜想一下孩子的小脸蛋会像谁，体形又会像谁，让孕妈咪对未来充满憧憬，充满期待。

四、孕期太敏感，孕妈怎么办？

　　· 和其他妈咪勤聊聊

　　几乎每个妈咪的心理都会经过这样一个过程，把心情放松，和过来妈咪以及其他孕妈咪聊聊，你会发现怀孕和生宝贝是多么有趣的一段人生经历，其实没什么大不了的。

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　　·给自己找些事情做。

　　全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生“孕期敏感症”，因为人的精力必须要寻找一个出口，没有别的事情可做，只有放大自己的症状来解闷了。小编建议孕妈咪既不要工作压力太大，也不要无所事事，把怀孕的时间充分利用起来，做一些以前想做又没有时间做的事情，过一个收获多多的孕期。

　　·和外界保持沟通

　　有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝，很少出门去人多的场所，结果越来越闷得慌。小编建议孕妈咪每天出去散散步、买买菜、逛逛公园，也可以偶尔乘坐一下公共交通工具，相信自己身体的免疫力能够应对这样的环境。

　　·和老公谈谈心

　　准妈咪心情不好时，不要一味地发无名火，可以把心情告诉莫名其妙的老公，让他理解你。他的宽容能让你慢慢恢复平静。当感觉有不良情绪侵袭时，也可以给自己些积极方面的心理暗示。

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