孕期腿抽筋如何应对？

孕期腿抽筋如何应对？

    孕期腿抽筋，主要是指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常见于孕中、晚期，夜间发作较多。

    主要是因增大的子宫压迫下肢神经所致。另外疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。

    措施是监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素B，被确定缺钙者，应有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况。

    预防及减轻症状的方法：

    （a）避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度；

    （b）热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。

     当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。有人认为，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。