孕期小腿爱抽筋，如何是好？

图片来源于太平洋摄影部落

　　神仙姐姐：怀孕后直到前几天开始抽筋，我滴个妈呀!一到半夜就抽，小腿肚子就跟被人抽了筋似的疼!“哦呦，哦呦”!又怕吵到婆婆，不敢大声嚷嚷!左腿抽了2天，右腿抽了1天!抽完了下地走路都使不上劲!JMM抽筋怎么办呀?婆婆说要晚上吃吃钙片，早上吃蛋白粉和维生素!这样会有效吗?不知道对不对!另外听家人说，吃多了空心菜会导致抽筋!只是公司饭堂经常吃空心菜，这是真的吗?姐妹们有经验吗???

　　不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。

　　 1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。

　　2.怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。