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5分钟产后塑身法

2008-02-04 13:07 佚名

  5分钟产后塑身法

  孕妇常为孕期饮食苦恼,怕吃太多变胖,有资料显示,约有65%的产妇希望瘦下半身,25%希望瘦全身,10%希望瘦其他部位。因此,产后肥胖已是大多数女性面临的困扰,如果孕期做好热量控制,加上产后适时适动,肥胖是很容易避免的。

  产后肥胖的定义

  产后6周如果体重超过怀孕前体重的10%,即定义为产后肥胖。刘伯恩医师根据805例病例资料研究后表示,产后6周,体重超过10%者占93%,而在这93%中,体重超过20%者占58%。

  孕期7个变化

  妇女怀孕后,因为内分泌及新陈代谢的改变,会促使身体产生许多重

  大变化,以致生产后,体重或体型不易恢复,这些变化包括:

  1. 皮肤变粗,出现妊娠纹。

  2. 色素沉淀。

  3. 腹部肌肉松弛。

  4. 乳房变大。

  5. 肠胃道蠕动缓慢。

  6. 内分泌激素变化。

  7. 体重、水分、脂肪、蛋白质增加。

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