李静产后快速减肥诀窍

　　冒险尝试“台湾月子料理”

　　李静敢于冒险是出了名的。有时她跟朋友在家里聊天，她老公听得直摇头：“天哪，你们可真敢想，现在的女人真是了不得！”不过，要把冒险的思维落实在行动上，李静还是理性而实际的，要经过风险系数评定，确认在自己能承受的范围之内才会实施，这次“坐月子”就是一例。

　　李静没有坐传统的中国“月子”，产后十几天就出去逛街，开始轻微的运动；更没有大补，而是采用“台湾月子料理中心”为她提供的全套科理。对方在她生产之前就找到她，介绍说他们的产品曾被台湾的许多主播使用过，而且效果都相当理想。李静的母亲和婆婆都很担心，认为女人“坐月子”是产后必不可少的，否则会贻害终生。但李静在了解了对方产品性能和原理后，坚持要尝试这种新的“月子料理”。

　　于是整个月子，李静都采用对方提供的食谱，连喝的水和所有加工食品用的水也是对方专门提供的“月子水”。这套料理主要采用中医理论，补血补气。用过后，李静觉得身体恢复得特别好，身体机能也没有受到影响，一个月子坐下来不仅没胖，还瘦了10斤。

　　绿色减肥4诀窍

　　李静决定减肥之后，有些朋友建议她吃减肥药，还告诉她效果多么好，但李静一一拒绝了，她说：“我什么都可以试，但约物减肥是绝对不行的，我只尝试‘绿色减肥’，这是底线。”

　　李静绿色减肥的主体是运动加节食，配以其他科学的辅助方式。

　　1.匀速运动

　　鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静把运动放在减肥的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，李静浑身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。

　　2.节食，有节制地吃

　　节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是否身体所必需的？结果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，始终没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食品后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。