孕妇是不是不可以吃巧克力

　　说到巧克力大多数人是不会感到陌生的，因为巧克力的香甜细腻，是很多人都喜爱的食物之一，不过巧克力含有咖啡因，孕期孕妇是不是不可以吃巧克力，这是很多孕妈妈的疑问，下面我们就具体来了解一下。

孕妇是不是不可以吃巧克力

　　孕妇可以吃自己喜欢吃的东西，适当的吃巧克力是可以的，但是不宜多吃。孕期最好以蛋白质和维生素类的食物摄入为主，补充好叶酸、维生素、钙等，另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。

　　适当吃巧克力是可以的，但是孕妇毕竟是特殊群体，适量吃可以，过多食用无利反而有害，

　　巧克力和威化糖和脂类含量比较高，长期大量摄入也对血脂血糖水平有影响，并且多食也影响食欲，以此为主食更会影响胎儿的发育，食品中的添加剂和防腐剂的危害就更不必说，因此最好不要吃过量。

巧克力到底适合谁来吃

　　战地食品的好选择

　　它适合作为战地食品。在两伊战争中，美国人发现，在强烈的应激和高度的体能消耗当中，士兵的体重常常会快速减少。同时，因为战争的紧张，他们的食欲比较差，进食数量普遍有所下降。这种情况不利于作战部队维持战斗力。此时，需要供应那些小体积、高能量、吃起来方便、吃了不容易饱的食物，才能让他们避免过度的体脂肪消耗。巧克力、曲奇、饼干、小蛋糕之类，正是这样的好选择。

　　运动员食品

　　对于长距离项目的运动员来说也是一样。他们没有减肥需要，而是需要更多的能量密集食物来避免体脂肪大量消耗，所以平日吃点巧克力有益无害。

　　高强度运动的人

　　巧克力也适合长时间高强度运动的人，可以补充高强度劳动所带来的热量损耗。

孕妇吃巧克力的注意事项

　　因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

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