100分月子之西医观点

　　适度运动有益身心

　　产后的一两天之内，想要自己行走是有困难度的，一般而言，还是多卧床休息为宜。不过，如果身体复原的较快，体力上也允许的话，不妨可以下床慢慢走，站一站、走一走，让筋骨动一动会觉得比较舒服。若是剖腹产的妇女，有鉴于术后伤口疼痛，则可以商请家人使用轮椅，让自己出去呼吸一些新鲜空气，心情眼界开阔了，也能防止产后忧郁找上门。

　　　对于产后的伤口，要切记保持干燥；每次上完厕所，应该使用冲洗器清洁外阴部，避免细菌滋生。如果，伤口恢复良好，可以适度进行产后运动，即便是简单的手脚伸展动作，对于身体机能的恢复都有助益！

　　拒绝产后忧郁

　　家中多了一个新成员后，产妇除了照顾自己外还要劳心劳力照顾小孩，这样的压力及不适往往造成许多产妇出现产后忧郁的症状。对此，医师建议产妇可以先找亲朋好友聊聊天，抒发不安的情绪；如果，情形比较严重，则要向精神科医师或心理医师求诊，透过适当的治疗，协助产妇适应角色的转变，重新面对自己和宝宝。